Hyvä Jarkko Nieminen!
1) Roger Federer, Sveitsi 6 935
2) Rafael Nadal, Espanja 4 890
3) David Nalbandian, Argentiina 2 560
4) Andy Roddick, USA 2 535
5) Nikolai Davidenko, Venäjä 2 420
6) Ivan Ljubicic, Kroatia 2 295
10) Andre Agassi, USA 1 825
13) Thomas Johansson, Rutosi 1 585
14) Lleyton Hewitt, Australia 1 575
24) Jarkko Nieminen, Suomi 1 425
Jarkko Nieminen: Urheilu ei missään nimessä ole kasvattavaa, jos joutuu liian nuorena niin sanotusti erikoistumaan. Joillekin valmentajille tai seuroille tulee välillä koviakin menestymisen paineita, ja sitten muka pyritään johonkin ammattimaisuuteen vaikka lapset ovat 10-vuotiaita. Jääkiekossa ja myös tenniksessä näkee joskus, että idea on, että parhaat kentälle ja muut lämmittämään vaihtopenkkiä. Sellainen on ihan järkyttävää. Lähtökohtana pitää olla, että pelaillaan ja pidetään hauskaa. Panostaminen ammattimaisuuteen ja suunnitelmallisuuteen on väärin tehtynä huolestuttavaa. Se kuuluu aikuisten harkittuun toimintaan, ei nuorten leikkimieliseen harrastukseen.
Lähde: Turun Sanomat, 20.3.2006
maanantaina, maaliskuuta 20, 2006
Liikunnasta apua vaihdevuosiongelmiin
Päivittäinen puolen tunnin reipas kävely kohentaa selvästi vaihdevuosi-ikäisten naisten terveyttä, osoittaa lääketieteen lisensiaatti Tuula-Maria Asikaisen UKK-instituutissa Tampereella tehty väitöstutkimus. Hyöty saavutettiin, vaikka liikunta jaettiin kahteen osaan päivittäin.
Koehenkilöinä oli 250 keski-ikäistä (42-63 v) naista, jotka olivat saavuttaneet vaihdevuodet 2-10 vuotta aiemmin. He olivat terveitä, normaalipainoisia tai lievästi ylipainoisia eivätkä olleet harrastaneet aiemmin liikuntaa säännöllisesti. Osallistujista puolet käytti hormonikorvaushoitoa. Vertailuryhmänä oli samanlaisia naisia, joita ei ohjattu muuttamaan elämäntapojaan.
Koenhenkilöille laadittiin yksilölliset liikuntaohjelmat. Liikunta toteutettiin kävelynä ja siihen käytetty aika vaihteli puolesta tunnista tuntiin päivittäin, viitenä päivänä viikossa. Osa ryhmistä teki kaksi kertaa viikossa 15-20 minuutin mittaisen voimisteluohjelman. Harjoittelujakso kesti toisilla neljä kuukautta, toisilla puoli vuotta. Koehenkilöt noudattivat annettua liikuntaohjelmaa tunnollisesti ja keskeyttäneitä oli vähän.
Liikunnan vaikutusta verrattiin eri mittarein ennen ja jälkeen harjoittelujakson. Pieninkin liikuntamäärä paransi sydän- ja verenkiertoelimistön kuntoa osoittavia mittareita. Mitä enemmän liikuntaa harjoitettiin, sitä enemmän kunto koheni eli käytetyt harjoitusmäärät eivät olleet enimmilläänkään liian suuria. Harjoittelu paransi maksimaalista hapenkulutusta, laski kehon rasvaprosenttia sekä lepotilassa mitattua verenpainetta, pudotti painoa ja alensi paastoverensokeria. Kävelytestin ja alaraajojen lihaskuntotestin tulokset paranivat ja liikunta paransi myös mielialaa. Psyykkinen vaikutus näkyi pienimmilläkin liikuntamäärillä eikä liikunnan määrä vaikuttanut mielialan kohentumiseen. Hormonikorvaushoito ei vaikuttanut tuloksiin millään tavoin.
Väitöskirja löytyy netistä.
Ylös, ulos ja lenkille!
Lähde: YLE Teema, 19.3.2006
Koehenkilöinä oli 250 keski-ikäistä (42-63 v) naista, jotka olivat saavuttaneet vaihdevuodet 2-10 vuotta aiemmin. He olivat terveitä, normaalipainoisia tai lievästi ylipainoisia eivätkä olleet harrastaneet aiemmin liikuntaa säännöllisesti. Osallistujista puolet käytti hormonikorvaushoitoa. Vertailuryhmänä oli samanlaisia naisia, joita ei ohjattu muuttamaan elämäntapojaan.
Koenhenkilöille laadittiin yksilölliset liikuntaohjelmat. Liikunta toteutettiin kävelynä ja siihen käytetty aika vaihteli puolesta tunnista tuntiin päivittäin, viitenä päivänä viikossa. Osa ryhmistä teki kaksi kertaa viikossa 15-20 minuutin mittaisen voimisteluohjelman. Harjoittelujakso kesti toisilla neljä kuukautta, toisilla puoli vuotta. Koehenkilöt noudattivat annettua liikuntaohjelmaa tunnollisesti ja keskeyttäneitä oli vähän.
Liikunnan vaikutusta verrattiin eri mittarein ennen ja jälkeen harjoittelujakson. Pieninkin liikuntamäärä paransi sydän- ja verenkiertoelimistön kuntoa osoittavia mittareita. Mitä enemmän liikuntaa harjoitettiin, sitä enemmän kunto koheni eli käytetyt harjoitusmäärät eivät olleet enimmilläänkään liian suuria. Harjoittelu paransi maksimaalista hapenkulutusta, laski kehon rasvaprosenttia sekä lepotilassa mitattua verenpainetta, pudotti painoa ja alensi paastoverensokeria. Kävelytestin ja alaraajojen lihaskuntotestin tulokset paranivat ja liikunta paransi myös mielialaa. Psyykkinen vaikutus näkyi pienimmilläkin liikuntamäärillä eikä liikunnan määrä vaikuttanut mielialan kohentumiseen. Hormonikorvaushoito ei vaikuttanut tuloksiin millään tavoin.
Väitöskirja löytyy netistä.
Ylös, ulos ja lenkille!
Lähde: YLE Teema, 19.3.2006
Epäonnisen lääkekokeen jälkeen vielä 4 sairaalassa
Kerroin 16.3. epäonnistuneesta lääkekokeesta Englannissa. Nyt kerrotaan, että kahden potilaan tila on edelleen kriittinen, mutta kaksi muuta ovat paranemaan päin. Scotland Yard tutkii tapausta. Tämä tuli shokkina saksalaiselle TeGenero lääkeyritykselle ja tutkimusta johtaneelle Parexel-yhtiölle.
Lähde: BBC News, 19.3.2006
Lähde: BBC News, 19.3.2006
