Nivelrikkoon suositellaan kevyttä liikuntaa

Kirjoitettu 16.12.2005 ja päivitetty 18.12.2005

Kevyellä liikunnalla voidaan ruotsalaistutkimuksen (Lundin yliopisto) mukaan vaikuttaa polviruston glykosaminoglukaanipitoisuuteen henkilöillä, jotka ovat alttiita nivelrikolle. Glykosaminoglukaani on sidekudoksen rakenteellinen polysakkaridi (hiilihydraatti).
Tutkimukseen osallistui 45 henkilöä (16 oli naisia ja 29 miehiä). Keski-ikä oli 46 vuotta ja keskimääräinen painoindeksi 26,6 kg/m². Näin he olivat vain lievästi ylipainoisia. Kaikille oli tehty osittainen polven nivelkierukan poisto 3–5 vuotta aikaisemmin, mikä kohotti selvästi heidän nivelrikon riskiään. Osallistujat arvottiin ohjattuun harjoitteluun kolmesti viikossa neljän kuukauden ajan tai vertailuryhmään. Potilaista kolmenkymmenen polvet kuvattiin magneettikuvauksella tutkimuksen alkaessa ja seurannan lopussa.
Harjoitteluryhmäläisten polven nivelruston kunto koheni selvästi verrattuna muihin! Kevyt liikunta näytti parantavan nivelen toimintaa ja vähentävän oireita. Näyttää siis siltä, että kevyen liikunnan avulla voidaan torjua alkavaa nivelrikkoa. Nivelkierukkaleikkauksen jälkeen niveltä ei siis tule erityisesti varoa, vaan on aloitettava kevyt kuntoutus, koska se näyttää parantavan polven nivelruston aineenvaihduntaa ja vähentävän oireita.

This in vivo cartilage monitoring study in patients at risk of knee osteoarthritis who begin exercising indicates that adult human articular cartilage has a potential to adapt to loading change. Moderate exercise may be a good treatment not only to improve joint symptoms and function, but also to improve the knee cartilage glycosaminoglycan content in patients at high risk of developing osteoarthritis.

Tutkimus on julkaistu lehdessä Arthritis & Rheumatism 52: 3507-3514, 2005
Luin tämän jutun Verkkoklinikasta, siellä on muitakin liikuntaan liittyviä juttuja!
LKT Pekka Nykänen tietää paljon nivelrikosta. Lauantaina 17.12.2005 hän kertoo mekanismeista, joiden välityksellä imusolut (lymfosyytit) tunkeutuvat verenkierrosta nivelreumapotilaiden nivelkalvolle aiheuttaen tulehdusreaktion. Mielenkiintoista!