Julkaistu 15.9.2005, täydennetty 18.9.2005Kohtuullinenkin liikunta (20-30 km kävelyä viikossa) riittää pitämään lihomisen kurissa, mutta liikkumattomuus johtaa vääjäämättä rasvan kertymiseen. Näin viisaita johtopäätöksiä päästää suustaan Cris Slentz, joka työskentelee William Krausin tutkijaryhmässä Duken Yliopistossa, USA:ssa. Juuri ilmestyneessä tutkimuksessa ei muutettu tutkittavien ylipainoisten ihmisten ruokavaliota. Lisättiin vain liikuntaa ja kas kummaa, sisäkudosten ympärillä oleva läskikerros sekä ihon alla oleva rasvakerros ohenivat selvästi. Kaikkein kovimmin harjoittelevilla (juoksivat 30 km viikossa) molemmat mainitut rasvakudokset vähenivät 7% 8 kk aikana!
Täysin liikkumattomien testiryhmä koki tylyn kohtalon: He jatkoivat lihomistaan. Puolessa vuodessa sisäkudosten ympärillä oleva rasvakerros kasvoi 9%. Vuositasolla se vastaa kahden kilon painonnousua.
Sisäelinten ympärillä oleva rasva on terveydellisesti kaikkein vaarallisinta. Vatsaontelon sisällä oleva rasva ympäröi sisäelimet sekoittaen elimistön rasva- ja sokeriaineenvaihdunnan.
Liikkukaa edes vähän! Se on terveellistä!
