Aamupäivällä kirjoitin muutaman tunnin K-liiton ravinto-opasta. Työ edistyy hitaasti, mutta varmasti. Kirjoitusinto hiipui juuri sopivasti kun oli aika lähteä mielenterveysporukan grillijuhlaa valmistelemaan. Jäsenet P, B, Y ja I auttoivat minua. Iloitsin runsaasti osanotosta ja loistavasta ulkogrillaus ilmasta. J käristi makkarat totuttuun tyyliinsä. Haitari ei soinut tällä kertaa, mutta P:n poissaoloa ei tainnut kovin moni kuitenkaan surra tällä kertaa. Totesimme tyytyväisinä, että kesä oli mennyt hyvin, kaikki jäsenet olivat pysyneet elävien kirjoissa.
Hiilihydraatit nautimme leivän ja vihannessalaatin muodossa, proteiinit saimme maitotuotteista ja perunasalaatista sekä rasvat käristetyistä makkaroista. Kaikki söivät hyvällä ruokahalulla. Syyskauden tietoiskujen jälkeen pidin esitelmän "på svenska om våra matvanor". Kukaan ei nukahtanut. Keskustelu oli vilkasta.
Viikonloppuna innostuin kävelemään pitkät lenkkini suunnitelmani mukaisesti ja soin itselleni lepopäivän. Käytyäni kotona kääntymässä suuntasin vaihteeksi shakkikerhoon. En ollut pitkään aikaan käynyt moukkia siirtämässä ja daameja syöttämässä. Oli oikein mukava pelata ja minä olin hyvässä iskussa. Kerhon pikapeli-turnauksessa tulin toiseksi pistemäärällä 4/6, hirmu kova pelaaja M sai 5½/6. Iloitsin siitä, että edelleen osasin joitakin pahimpia avausansoja välttää. Huomasin miten keskivaiheessa pelini oli jopa kekseliästä ja ennen loppupeliä olin varsin usein saavuttanut ylivoimaisen aseman.
Shakinpeluusta kävin niin korkeilla kierroksilla, että unensaannista ei taatusti ole tietoa moneen tuntiin. Päätin lukea Sinikka Pakemanin ravintokirjan loppuun. Unilääkkeeksi varaan vielä kasan muita opuksia tyynyni alle. Tulen tapaamaan Sinikan ylihuomenna Helsingissä. Hän kirjoittaa hyvin ja saan häneltä paljon ideoita omia luentojani varten. Pistin muistiin joitakin oikein mielenkiintoisia kohtia kirjasta. Täytyy niitä käydä läpi sitten hänen kanssaan.
maanantaina, syyskuuta 05, 2005
Blogiarkisto
-
▼
2005
(318)
- ► heinäkuuta 2005 (11)
- ► elokuuta 2005 (62)
-
▼
syyskuuta 2005
(74)
- Puhelin on tänään ollut ahkerassa käytössä
- Näkökulmia kolmannesta sektorista
- Löysin jotain täysin odottamatonta - iltasadun vuo...
- Löysin pääkirjoitukseni vapaaehtoistyöstä
- Uusiin ravitsemussuosituksiin kirjattu nyt myös li...
- Onpa ollut mahtavat lenkkeilyilmat!
- Töissä blogien häiritsemänä
- Viimeinen päivä menossa veteraanien yleisurheilun ...
- Lisäravinnemainos vuodelta 1905
- Suomi sai lopulta 51 mitalia MM-kisoista!
- Loistolapsia
- Tapahtumarikas päivä
- Laajakaistani toimii taas
- Ravintokurssi käyntiin Keltaisessa Talossa
- Sain mukavaa postia puheenjohtaja Kunto Viirulta
- Nälkä lähtee valolla!
- Matkoilla
- Vapaaehtoistyötä SLU:n talossa
- Rento viikonloppu
- Antioksidantit ja hivenaineet hyödyllisiä syövän h...
- Tunnista huuhaalaskut!
- Jalkapallo-ottelua seuraamassa
- Katon rapsutusta ja rapun kapsutusta
- Monipuolinen ravinto tarjoaa suojaa vakavia sairau...
- T-tiedosto jakoon
- Nyt papuja ja pähkinöitä syömään!
- Television katselu lisää lasten ylipainoa
- SM-kisoihin enää kaksi päivää
- Perjantainelonen
- Uusi tapa katsoa alkuaineiden jaksollista järjeste...
- Miehisyys on katoamassa pikkuhiljaa
- Minulla on oma Personal Trainer :-)
- Hyvästä kunnosta hyötyä ylipainoisille synnyttäjille
- Liikkukaa - se on terveellistä!
- SM-hopeaa, valvojan tehtäviä ja liikuntakokous
- Lihavuus maksaa
- Naisten masennus voi johtua yksipuolisesta ravitse...
- Roska myy kymmenen kertaa paremmin kuin tieto
- Lihavat hoikkia useammin naimisissa
- Rasvahappojen laadulla ja määrällä merkitystä
- Puoli tuntia liikuntaa päivässä pitää lääkärin ja ...
- Työikäiset makaavat
- Björkboda ja Rymättylä - here I come!
- Päivä peruutettu
- Laihdutusvitsejä
- Metabolinen oireyhtymä kasvavana huolen aiheena US...
- Jamie Oliverin kampanja roskaruokaa vastaan
- Oliiviöljyllä on tulehdusta vastustava vaikutus
- Lasten painonhallinta aloitettava nyt eikä 15. päivä!
- Julkkikset mukana kansanvalistustyössä
- Makean ja rasvan himo on sukuvika
- Lisää näyttöä ravintokuitujen tärkeydestä
- Liikaa ruokaa kasataan lautaselle
- Suomen Akatemian tiedeviikot alkoivat
- Tequilaa sen olla pitää!
- Et ole yksin - maailmassa on miljardi ylipainoista
- U-usia aforismeja, sananlaskuja ja repliikkejä
- Itsetunto ja laihdutus
- Makkarankäristystä
- Odotusta
- Kasviksista suojaa syöpää vastaan
- Oksintomoduliini ehkäisee mahdollisesti ylensyömistä
- Statiineilla on terveysvaikutuksia
- Mielenterveystyölle 2,3 miljoonaa euroa
- Homeopatia yhtä tehotonta kuin plasebo
- Taistelua sadevedestä
- Myosiinikävelyä
- Syömishäiriöt geeneissä?
- Kaunottaret sotajalalla kauneusihanteita vastaan
- 12 000 askelta päivässä pitää kilot kurissa
- Pane leipään puolet petäjäistä
- Pane lautaselle puolet kasviksia
- Tukiasemalla keskustelu käy vilkkaana
- Itsemurhat puhuttavat
- ► lokakuuta 2005 (65)
- ► marraskuuta 2005 (64)
- ► joulukuuta 2005 (42)
-
►
2006
(724)
- ► tammikuuta 2006 (73)
- ► helmikuuta 2006 (79)
- ► maaliskuuta 2006 (90)
- ► huhtikuuta 2006 (90)
- ► toukokuuta 2006 (79)
- ► kesäkuuta 2006 (68)
- ► heinäkuuta 2006 (69)
- ► elokuuta 2006 (81)
- ► syyskuuta 2006 (46)
- ► lokakuuta 2006 (49)
-
►
2008
(3)
- ► maaliskuuta 2008 (1)
- ► toukokuuta 2008 (2)