sunnuntaina, syyskuuta 18, 2005

Roska myy kymmenen kertaa paremmin kuin tieto

Julkaistu alunperin 9.9.2005, jonka jälkeen tietoja on täydennetty 10.9, 14.9., 15.9, 18.9., ja 19.9.2005

Mikael Fogelholm
kertoi 7.9.2005 mielenkiintoisesta ilmiöstä: asiallinen ravintotieto ei mene kaupaksi. Kaikenlainen vaihtoehtoinen ravinto-oppi ja suoranainen huuhaa myy Mikaelin omien tutkimustietojen mukaan 10x enemmän kuin tieteelliseen tutkimustietoon pohjautuva ravintotieto. Onneksi sain Mikaelilta rohkaisua jatkaa asialinjalla ja tulenkin pistämään itseni kunnolla likoon puolustaessani kuivan tieteellistä suhtautumistani ravitsemukseen.
Mahdollisimman rehellinen yhteenveto vaihtoehtoisten ravintoteorioiden suhteesta viralliseen tutkimustietoon tarjotaan nyt lukijoilleni.

Vaihtoehdot ja huuhaa suhteessa virallisiin ravitsemussuosituksiin (sundqvist & Fogelholm, 2005). Mitä korkeammalla listassa, sitä enemmän vaihtoehto perustuu viralliseen tutkimustietoon. Mitä alempana, sitä lähempänä ollaan täydellistä huuhaata. Listaa ei pidä "lukea kuten piru Raamattua", kuten esim. niin, että lähtee valitsemaan laihdutusmenetelmän pelkästään listan perusteella. Huomioikaa myös, että esim. ENE-dieettiä (Erittäin Niukkaenerginen Dieetti) ei pidä lähteä yksikseen toteuttamaan vaan vaatii ensin yhteydenottoa lääkäriin! Lista kertoo ainoastaan ravinto-opin suhteesta viralliseen, tieteelliseen tutkimukseen. Moni meistä varmaan hämmästyy dieettien lukumäärää! Ihmedieettien kirjo on valtava. Listani ei ole täydellinen.
  1. Valtion ravitsemusneuvottelukunnan suositukset
  2. Ortoglykeeminen painonhallinta
  3. Glykeeminen indeksi ("verensokeriblues")
  4. ENE-dieetti (VLCD-dieetti, Nutrifast-dieetti)
  5. Kasvisruokavalio
  6. Painonvartijat
  7. Omenalla ohuemmaksi dieetti
  8. Näkkileipädieetti
  9. Atkinsin dieetti (ketogeeninen dieetti)
  10. Pritikinin dieetti
  11. Zone dieetti (Barry Searsin dieetti)
  12. Montignac
  13. Scarsdalen dieetti
  14. Välimeren dieetti
  15. Kosher-dieetti
  16. Body for Life
  17. Mammadieetti
  18. Elävä ravinto
  19. Fuhrmanin dieetti
  20. Gersonin dieetti
  21. Okinawan dieetti
  22. Total Wellbeing Dietti
  23. Alakarppaus (vähähiilihydraattinen dieetti)
  24. Gluteeni-kaseiinivapaa dieetti
  25. Fit for Life ("Elämäsi kuntoon")
  26. Perunadieetti
  27. Kivikauden dieetti (Paleodieetti)
  28. Makrobioottinen dieetti
  29. Evoluutiodieetti
  30. Robbinsin dieetti
  31. Grahamin dieetti
  32. Perriconen dieetti
  33. Laihduttaminen kaloreita laskemalla
  34. Riisidieetti (Duke University Diet)
  35. Kaalisoppadieetti
  36. Hunza dieetti
  37. Vichyvesi dieetti
  38. Aineenvaihdunta dieetti
  39. Seksidieetti
  40. Hollywood dieetti (South Beach Diet)
  41. Detox dietti
  42. Korkeaproteiininen dieetti
  43. Stillmanin dieetti
  44. Hedelmädieetti
  45. Halleluja dieetti
  46. Best bet dietti
  47. Craigin ohjelma
  48. Mehiläisen dieetti
  49. Ananasdieetti
  50. Lentoemäntä dieetti (4 päivän ihmedieetti, uranaisen dieetti)
  51. Israelin armeijadieetti
  52. Herbalife
  53. Yhden päivän juomadieetti
  54. Veriryhmädieetti (D'Adamon Dieetti)
  55. Roskaruokadieetti
  56. Tietokonehakkerin dieetti (Hacker's diet)
  57. Buddhalaisdieetti
  58. Valoravinto (Breatharian diet)
Laihdutuslinkkejä, vihjeitä ja lisää laadukastakin luettavaa löytyy mm. täältä:

En ota minkäänlaista vastuuta omakohtaisesta dieettikokeilusta! Minua voi toki lähestyä ravintoon liittyvissä kysymyksissä ja tätä (aika monen tunnin työpanosta) saa tietenkin vapaasti kommentoida. Lopuksi ajatuksia mielialasyömisestä, läskinlähdetysmanaus ja pitkä laihdutusruno.

Blogiarkisto