Lehden ennen painoon menoa internetissä julkaistu lyhennelmä kertoo, että suurin osa miesten sydäninfarkteista voitaisiin estää terveellisillä elämäntavoilla. Tämä koskee myös niitä miehiä, jotka tällä hetkellä turvautuvat verenpaine- ja kolesterolilääkitykseen.
Tutkimuksessa kartoitettiin 42 847:n keski-ikäisen miehen (nuorin 40-vuotias ja vanhin 75) tupakoinnin, ruokavalion, alkoholinkulutuksen, painon ja liikunnan yhteyttä sepelvaltimotautiin. Miehet olivat terveitä tutkimuksen alkaessa vuonna 1986 ja miehiä seurattiin 16 vuoden ajan, jonka aikana 2 183 miestä sai joko vakavan tai vähemmän vakavan sydäninfarktin.
Terveellisiksi elämätavoiksi tutkijat totesivat:
- tupakoimattomuuden
- yli puolen tunnin päivittäisen reippaan liikunnan
- painoindeksin joka pysyi alle 25
- kohtuullisen alkoholinkäytön (5-30 g alkoholia päivässä)
- terveellisen ruokavalion
Tulosta tämä raportti, näytä se lääkärillesi ja pyydä häntä arvioimaan olisiko sinunkin mahdollista lisätä hoitosuunnitelmaasi nämä terveelliset elämäntavat ja voisitko vähentää tai jopa kokonaan luopua jostakin käyttämästäsi lääkkeestä. Omin päin ei pidä lähteä tätä toteuttamaan!
Healthy lifestyle choices such as eating a prudent diet, exercising regularly, managing weight, and not smoking may substantially reduce coronary heart disease (CHD) risk by improving lipids, blood pressure, and other risk factors. The burden of CHD that could be avoided through adherence to these modifiable lifestyle factors has not been assessed among middle-aged and older US men, specifically men taking medications for hypertension or hypercholesterolemia. Over 16 years, we documented 2183 incident cases of CHD (nonfatal myocardial infarction and fatal CHD). In multivariate-adjusted Cox proportional hazards models, men who were at low risk for 5 lifestyle factors had a lower risk of CHD (relative risk: 0.13; 95% confidence interval [CI]: 0.09, 0.19) compared with men who were at low risk for no lifestyle factors. Sixty-two percent (95% CI: 49%, 74%) of coronary events in this cohort may have been prevented with better adherence to these 5 healthy lifestyle practices. Among men taking medication for hypertension or hypercholesterolemia, 57% (95% CI: 32%, 79%) of all coronary events may have been prevented with a low-risk lifestyle. Compared with men who did not make lifestyle changes during follow-up, those who adopted 2 additional low-risk lifestyle factors had a 27% (95% CI: 7%, 43%) lower risk of CHD. Conclusions— A majority of CHD events among US men may be preventable through adherence to healthy lifestyle practices, even among those taking medications for hypertension or hypercholesterolemia.
Lähde: Circulation 114: 160-167, 2006 (in press)
