Kävelytesti paljastaa kuolemanvaaran

Yhdysvaltalaistutkimuksessa on selvitetty, miten 400 metrin kävelytestillä voidaan arvioida ikääntyneiden ihmisten elinvoimaa ja kuolemanvaaraa. Aerobinen suorituskyky on tärkeä ikääntyneiden terveydentilan mittari ja kuolemanvaaraan vaikuttava tekijä. Kuitenkin maksimaalisen suorituskyvyn mittaaminen ikääntyneillä on vaikea toteuttaa. Tähän tarkoitukseen on kehitetty erilaisia kävelytestejä.

Tutkimukseen osallistui yli 3 000 ikääntynyttä henkilöä, jotka olivat 70 - 79-vuotiaita. Heistä 52 % oli naisia ja 48 % miehiä. Tutkimukseen kelpuutettiin, mikäli itse arveli pystyvänsä kävelemään 400 metriä, kiipeämään portaita ja selviävänsä itsenäisesti jokapäiväisestä elämästä. Tutkimuksen alkaessa osallistujat suorittivat 400 metrin kävelytestin, jossa oli tarkoituksena kävellä 400 metriä mahdollisimman nopeasti, kuitenkaan juoksematta. Osallistujia seurattiin puolen vuoden välein lähes viiden vuoden ajan. Osallistujista 13 ei huolimatta omasta ennakkoarviostaan suoriutunut testistä. Testistä suoriutumattomien kuolemanvaara, pitkäaikaisen sairauden vaara ja liikuntakyvyn heikkenemisen vaara oli seuranta-aikana selvästi suurempi kuin testistä suoriutuneiden. Myös testistä hädin tuskin suoriutuneiden kuolemanvaara olivat suurempi. Jokainen lisäminuutti kohotti kuolemanvaaraa 30 %, sydän- ja verisuonitaudin vaaraa 20 % ja liikkumisvaikeuksien riskiä 50 %. Tällainen testi on helppo toteuttaa. Se antaa hyvän kuvan suorituskyvystä. Lisäksi testi paljastaa auttamatta ylioptimistiset ikäihmiset, jotka luulevat liikoja omasta kunnostaan.

Lähteet: Tohtori.fi, 7.7.2006 ja JAMA 295: 2018-2026, 2006