Valtion ravitsemusneuvottelukunta on julkaissut julisteen ja esitteen, jotka antavat kuluttajille yksinkertaiset ohjeet terveellisen ruokavalion noudattamiseen. Nyt julkaistavat seitsemän teesiä ja lautasmalli perustuvat VRN:n viime syksynä julkaisemiin ravitsemussuosituksiin. Suositusten tavoitteena on parantaa suomalaisten ruokavaliota ja sitä kautta kansanterveyttä.
Teeseissä kiteytyvät tärkeimmät viestit:
- syö kasviksia, hedelmiä ja marjoja useita kertoja päivässä
- syö täysjyväleipää ja -puuroa
- käytä leivälle kasvirasvalevitettä ja suosi kasviöljyjä
- syö kalaa ainakin kahdesti viikossa
- nauti rasvatonta maitoa tai piimää päivittäin, mutta janoon vettä
- valitse vähäsuolaisia elintarvikkeita
- liiku päivittäin ainakin puoli tuntia
Esite A5, 12 sivua
600 KB pdf-muodossa | Juliste 50 x 70 cm
400 KB pdf-muodossaLähde:
Kansanterveyslaitos, lehdistötiedote, 9.6.2006
