Tee oikeita valintoja!

Ravintoluennoillani pystyn helposti herättämään hilpeyttä esittämällä ravintoaineiden energiamäärien vertailuja. Kevennykseksi aiottu "välipala" luentoni lomassa jää helposti mieliin kuuntelijoillani ja saan tästä jatkokysymyksiä. Olen havainnut, että oppineet ja fiksut kuuntelijani saavat ikäänkuin ahaa-elämyksiä näistä vertailuista. Ohessa muutamia vertailuja, jotta voisitte tehdä oikeita valintoja ruokapöydässä ja välipaloja napostellessa. Voitte tehdä näitä samoja vertailuja esim. käyttämällä kekseliäästi ilmaista Kansanterveyslaitoksen elintarvikkeiden tietokantaa, Fineliä. Blogissani esiintyviä ideoita saatte käyttää ilmaiseksi. Suomalaiset rakastavat kaikkea mikä on ilmaista. Ravintokirjani maksaa 10 euroa ja luentoni 50 euroa.

• 1 iso ja mehevä wienerleipä sisältää yhtä paljon energiaa kuin 20 kpl keskikokoisia tomaatteja
• voit syödä joko 100 g suklaata tai 15 kpl keskikoista omenaa, molemmissa on yhtä paljon energiaa
• yksi hampurilainen vastaa energiamäärältään lautasellista hernekeittoa. Aivan älytön nälkä saattaa mahdollistaa jopa kolmen hampurilaisen syömisen kerralla, mutta mitähän tuumaat kolmesta lautasellisesta hernekeittoa? Olisi siinä futisjoukkueen valmentajalla kestämistä "kaasulla" käyvän linja-auton kyydissä. Onko tämä syy hampurilaisten suureen suosioon nuorisofutiksessa?
  
• arvaa montako voinappia on pienessä 250 g sipsipussissa? Yleensä arvataan, että olisikohan 2-3 voinappia. Pieleen menee, sillä niitä on hiukan yli 10 kpl.
• aika kaistapäisenä pidettäisiin sellaista henkilöä joka levittää voileivälleen 10 kpl voinappia (se on aika paksu kerros!), mutta 250 g sipsipussin tyhjentäjän rouskuttelua ei juurikaan kummeksuta
• otatko sokeria kahvisi kanssa, montako palaa saa olla? Pane neljä kpl, saatat vastata. Niin paljon!! Oletko tullut hassuksi, ihmettelee esim. RedBull energiajuomaansa kittaava ystäväsi, joka nautti siinä ihan komean kasan sokeripaloja, eli 21 sokeripalaa
• mitä söit välipalaksi? - Noin kahdeksan sokeripalaa, eli kaksi desilitraa maustettua jugurttia.
• miten hyvä myyntikikka mahtaisi olla 1,5 litran Coca Cola-pullon viereen latoa sen sisältämä sokerimäärä sokeripaloina? Ei kovinkaan hyvä, sillä niitä sokeripaloja pitäisi löytää noin 50 kpl.

Tee viisaita valintoja!