Liikkuva lapsi on hoikka ja terve

Ruotsin Karoliinisen Instituutin tutkijan, tohtori Michael Sjöströmin mukaan voimakas fyysinen rasitus ennaltaehkäisee lasten liikalihavuutta ja heikkoa sydämen ja verisuonten kuntoa. Pitkäaikainen ja voimakas liikuntaharjoittelu saattaa olla paljon tehokkaampi keino lasten painonhallinnassa kuin kevyt liikunta. Sjöströmin tutkijaryhmän tulokset perustuvat testiin, jossa 780 lapsen aktiivisuustasoa mitattiin neljänä perättäisenä päivänä. Tutkitut lapset olivat 9-10-vuotiaita ja tulivat Ruotsista ja Virosta.

Voimakkaan fyysisen harjoittelun (vähintään 40 minuuttia päivässä) jälkeen lapsilla oli vähemmän rasvaa kehossa kuin alle 18 minuuttia reippaasti liikkuneilla lapsilla. Myös sydän ja verisuonet olivat tutkijoiden mukaan liikunnallisemmilla lapsilla paremmassa kunnossa. Tämä on oikein iloinen uutinen ja tukee ajatusta virallisen liikuntasuosituksen kohottamisesta nykyisestä puolesta tunnista päivässä. Tutkimus on julkaistu American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä elokuussa 2006 (84: 299-303) ja kuuluu European Youth Heart Study -kokonaisuuteen.

Lähde: Verkkouutiset, 30.8.2006